Ufa Атлет #174. Почему спорт делает нас счастливее?

Что вызывает счастье в нашем мозгу, когда мы тренируемся? В сегодняшнем выпуске я бы хотел затронуть тему: "КАК ТРЕНИРОВКИ ДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ!"

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы постоянно пребывать в хорошем настроении, как сделать ежедневные занятия приятной привычкой.

Движение для наших предков было связано с выживанием, поэтому химия устроена так, чтобы нам нравилось двигаться. Физическая активность стимулирует дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин. Возможно, вы слышали, что их называют «гормонами счастья».

«Гормоны счастья» — это нейромедиаторы. Так называют химические вещества, которые передают сообщения между нервными клетками мозга — нейронами. Миссия у нейромедиаторов важная, но их жизнь коротка, поэтому уровень веществ в организме постоянно меняется. Однообразие,  пассивный режим дня снижает концентрат радости, а активный стиль, тренировки — повышают.

Если вы до этого не занимались спортом или занимались мало, то начав делать это сейчас, вы почувствуете, как уровень вашей эйфории после даже коротких занятий будет просто зашкаливать. В таком настроении вы сможете горы свернуть. А значит наступят улучшения во всех сферах вашей жизни.

В декабре в сети кабельного телевидения Ufanet TV запущен новый канал «Живи активно (в формате HD)» –полноценные ежедневные тренировки для любого возраста и любого уровня физической подготовки.

«Личный тренер» - так называется передача в рамках канала в которой я буду знакомить вас с миром атлетической гимнастики. Первые выпуски передачи для новичков.

Само решение регулярно заниматься спортом легко дается далеко не каждому, с чего начать занятия в тренажерном зале. Перед теми, кто ни разу в жизни не сталкивался с работой в спортзале, возникает множество вопросов. Если Вы в первые в тренажерном зале то не помешает узнать несколько правил, которые помогут Вам понять, что к чему и не чувствовать себя глупо среди завсегдатаев.